INTERVENTION FOR ENHANCED WELL-BEING

Standar

Dalam melakukan intervensi untuk meningkatkan kesejahteraan, peneliti telah menemukan bahwa ada kekuatan manusia yang bertindak sebagai pencegahan terhadap penyakit mental. Sejumlah teori telah menghasilkan skala pengukuran untuk mengukur perspektif teoritis pada kesehatan mental tersebut. Namun, sebagian besar pengukuran ini digunakan hanya sebagai alat penelitian dan tidak ditemukan dalam pengaturannya. Hampir semua pengukuran dan sistem diagnostik yang umum digunakan saat ini berfokus bukan pada fungsi positif tetapi lebih pada penyakit mental atau psikoterapi.
Setiap sistem diagnostik penyakit mental didasarkan pada model penyakit yang memandang masalah psikologis dengan cara yang sama dengan perspektif kedokteran. Salah satu konsekuensi dari model penyakit yakni telah terciptanya mentalitas korban dalam profesi kesehatan dan klien atau pasien. Jika profesional kesehatan dan psikoterapis mengobati pasien sebagai sesuatu tak berdaya atau korban, maka dua hal yang bisa terjadi. Yang pertama profesional mulai bereaksi terhadap pasien seolah-olah mereka tidak berdaya dan perlu diperbaiki. Mereka mengambil tanggung jawab keseluruhan untuk pengobatan. Yang kedua, adanya self-fulfilling prophecy mulai beroperasi, dan pasien melihat diri mereka tak berdaya dan pasif. Mereka melepaskan tanggung jawab untuk pengobatan mereka sendiri.
Menuju klasifikasi kekuatan salah satu tugas untuk psikologi positif adalah untuk mengembangkan klasifikasi kekuatan manusia. Itu cukup jelas, bahwa manusia mampu menunjukkan beragam perilaku luar biasa yang mendorong kesejahteraan dalam diri mereka sendiri dan pada orang disekitar mereka.
Kita mengetahui bahwa orang-orang yang dalam keadaan depresi berat atau terganggu dengan kecemasan melemahkan masih dapat menunjukkan keberanian luar biasa, ketahanan, ketabahan, dan kasih sayang bagi orang lain.
Contoh hipotesis klien yang menyajikan dirinya di kantor terapis. Tiga bulan yang lalu, suami Sarah tak terduga berjalan keluar pada dirinya dan pernikahan lima belas tahun mereka berakhir. Sejak itu, dia telah mengalami tingkat energi yang rendah, kurangnya antusiasme untuk kehidupan, rendahnya harga diri, dan rasa putus asa tentang masa depan. Selain itu, dia telah kehilangan berat badan dan terkendala dengan insomnia. Menurut DSM, dia mungkin tertekan. Namun, Sarah juga telah menunjukkan bukti kemampuan beradaptasi, ketabahan, ketekunan, dan kemampuan untuk secara emosional berhubungan dengan orang lain. Sarah juga cerdas, kreatif, dan bertekad memerangi masalahnya. Saat ini tidak ada cara yang memadai untuk mengklasifikasikan kekuatan yang dimiliki Sarah selain menjalani proses terapi. Selanjutnya, penelitian ini akan membantu menjelaskan kepada dunia kedokteran bagaimana kekuatan Sarah akan membantu mengalahkan depresi.
Menurut Jahoda, pada akhir tahun 1950-an, sejumlah peneliti merasa frustasi oleh kurangnya sistem klasifikasi untuk kesehatan mental yang postif. Jahoda mulai analisisnya dengan daftar dari tiga kriteria yang dapat diterima untuk kesehatan mental yang positif, yaitu:
1. Penyakit mental
2. Kesesuaian dengan norma-norma sosial
3. Penetapan penyakit mental
Tinjauan dan analisis Jahoda menghasilkan enam kriteria untuk kesehatan mental yang positif, masing-masing kriteria memiliki subkategori yang terkait dengannya, yaitu:
1. Sikap terhadap diri. Kriteria ini membahas ide-ide seperti penerimaan diri, kepercayaan diri, atau kemandirian.
2. Pertumbuhan, perkembangan, dan aktualisasi diri. Terkait kesehatan mental dengan berjuang menuju tujuan di masa depan termasuk upaya untuk mewujudkan potensi.
3. Kepribadian yang terintegrasi. Kriteria ini revers untuk menyeimbangkan aspek penting dari diri yang memungkinkan untuk berfungsi efisien.
4. Otonomi.
5. Persepsi realitas, kemampuan untuk melihat dunia dan diri secara akurat.
6. Penguasaan lingkungan. Kriteria ini mengacu pada keberhasilan adaptasi terhadap tuntutan situasional dan harapan.
Secara umum, perspektif Jahoda terhadap kesehatan mental yang positif menyajikan gambar orang yang mampu menyeimbangkan sejumlah faktor kepribadian.
Menurut Carol Riff, ada enam dimensi kesejahteraan psikologi yang meliputi aktor-faktor berikut ini:
1. Penerimaan diri
2. Pertumbuhan pribadi
3. Hubungan positif dengan orang lain
4. Otonomi
5. Tujuan dalam hidup
6. Penguasaan lingkungan
Riff mengembangkan skala kesejahteraan psikologis untuk mengukur enam dimensi kesejahteraan psikologis. Penelitiannya dengan skala ini dan lain-lain telah mendukung dimensi kesejahteraan psikologis sebagai ukuran valid kesehatan mental yang positif dalam berbagai populasi.
Tingginya kesejahteraan psikologis dalam orang yang lebih muda cenderung kurang didasarkan pada penguasaan lingkungan tetapi lebih pada pertumbuhan pribadi, sementara tingginya kesejahteraan bagi setengah baya orang trend untuk meminta otonomi yang lebih dan penguasaan lingkungan dan cara dimana orang menemukan rasa kesejahteraan psikologis mungkin berbeda di berbagai titik dalam rentang kehidupan.
Menurut Richard Coan, untuk kesejahteraan terdapat lima mode dasar pemenuhan:
1. Efisiensi
Hal ini mengacu pada fokus penggunaan yang luar biasa dari bakat seseorang.
2. Kreativitas
Ini adalah pendekatan kesejahteraan yang bergantung pada keterbukaan untuk mengalami, kebebasan berekspresi, spontanitas, dan kemerdekaan dari konversi sosial.
3. Harmoni batin
Mode ini mengacu fokus pada kriteria psikologis bagi kesejahteraan psikologis. Karakteristik yang berhubungan dengan mode ini akan menjadi integrasi kepribadian, seimbang dalam menganggapi emosional, adanya kecemasan melemahkan atau depersi, dan resolusi konflik psikologis.
4. Keterkaitan
Mode ini memiliki fokus pengembangan hubungan interpersonal dan adanya cinta
5. Transendensi –diri
Mode ini membutuhkan fokus pada hubungan seseorang dengan Tuhan, rohani atau apapun yang mereka anggap sebagai konsep makhluk utama.
Menurut Corey Keyes dan Shane Lopez, salah satu perspektif baru pada klasifikasi kesehatan mental berasal dari dua tokoh ini. Pertama, mereka berada dalam perjanjian dengan salah satu asumsi dasar psikologi positif, bahwa kesehatan mental bukan hanya adanya penyakit mental. Kedua, bahwa kesehatan mental yang positif juga tidak semata-mata adanya tinggi tingkat kesejahteraan subjektif.
Mereka berpendapat, bahwa kesehatan mental adalah kombinasi dari tiga jenis kesejahteraan bersama dengan penyakit mental ringan:
1. Tinggi kesejahteraan emosional. Muncul ketika orang senang dan puas dengan hidup mereka ketika mereka memiliki kesejahteraan subjektif yang tinggi.
2. Tinggi kesejahteraan biologis. Muncul ketika orang menerima diri, ketika mereka memiliki tujuan dalam hidup, menunjukkan pertumbuhan pribadi, dan ketika mereka memiliki hubungan positif dengan orang lain.
3. Tinggi kesejahteraan sosial. Muncul ketika orang memiliki sikap positif terhadap orang lain didunia sosial mereka, percaya bahwa perubahan sosial adalah mungkin ketika mereka membuat kontribusi untuk masyarakat. Ketika mereka percaya bahwa dunia sosial bisa dipahami dan ketika merasa menjadi bagian dari sebuah komunitas sosial yang lebih besar.
Untuk intervensi psikologi positif, pertama kali psikoterapi positif menurut Seligmen, menunjukkan bahwa “ Treatment bukan hanya memperbaiki apa yang salah, itu juga massal apa yang benar”. Terapi positif adalah pengobatan yang dibangun pada sifat positif, kekuatan dan membantu klien dalam menemukan sumber-sumber yang belum dimanfaatkan untuk perubahan positif.
Dalam psikoterapi positif, terapis melihat klien sebagai “Pencari kesehatan aktif”. Tugas dari terapis yang baik harus memperkuat kekuatan klien serta untuk membantu mengurangi emosi negatif yang melemahkan.
Psikoterapis positif menunjukkan bahwa dalam terapi tradisional, klien mendapat perhatian terapis dengan melaporkan gejala negatif, kesulitan, dan kelemahan. Oleh karena itu, sifat dari psikoterapi tradisional cenderung memperkuat masalah klien karena masalah pelaporan dihargai dengan perhatian terapis. Alih-alih memperkuat gangguan, psikoterapi positif upaya untuk meningkatkan kapasitas yang sebenarnya seseorang.
Intervensi yang mengambil orientasi psikologi positif juga difokuskan pada melatih orang untuk meningkatkan harapan. Terapi harapan adalah dasar pada gagasan bahwa harapan mendorong emosi yang menentukan kesejahteraan.
Pembahasan intervensi positif dengan anak, menurut Seligmen, Reivich, Jaycox dan Gillham, menciptakan strategi intervensi untuk membantu anak-anak meningkatkan pemikiran optimis membangun orientasi optimis untuk hidup. Dalam program optimis Seligmen dan rekan-rekannya mengembangkan program dua belas minggu kelompok anak-anak yang beresiko untuk depresi, program pelatihan optimisme belajar mereka diajarkan teknik anak antara keterampilan lainnya. Anak-anak seharusnya juga diajarkan keterampilan pemecahan masalah dan bagaimana menerapkan prinsip-prinsip dalam pengaturan dunia nyata. Penelitian dengan program ini telah menemukan bahwa anak-anak yang belajar keterampilan berada pada resiko yang lebih kecil untuk depresi nanti.
Menurut Seligmen, ada beberapa saran bagaimana untuk membantah pikiran pesimis dan meningkatkan optimis dan juga harapan. Saran yang di dasarkan pada model ABCDE. Sejauh ini, model menggambarkan urutan berikut: suatu peristiwa terjadi (A), itu ditafsirkan dalam beberapa cara dn diberi makna (B), dan karena bagaimana ditafsirkan, tanggapan emosional atau perilaku tertentu terjadi (C). Respon emosional sering negatif jika keyakinan pesimis atau tidak realistis. Optimisme atau harapan dapat menjadi respons emosional jika seseorang membantah keyakinan mereka (D) dengan interpretasi yang lebih penuh harapan realistis atau lainnya. Jika ini berhasil, maka orang tersebut akan merasa lebih berenergi (E). Ini urutan dasar yang sering digunakan dalam bentuk terapi kognitif.
Catatan: Dalam psikoterapi positif, lebih berfokus pada apa yang kamu inginkan dalam hidup ini, bukan pada masalah yang yang sedang kamu alami.
Inti Psikoterapi Positif: 1. Meningkatkan emosi yang positif. 2. Lebih meningkatkan keberfungsian kita secara penuh dalam hidup. 3. Menemukan makna dalam kehidupan.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s